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克服三种心病 大学生求职别“犯怵”
最近发布的一项调查显示，大学生在找工作的过程中，畏惧失败、与他人竞争时自卑、缺乏面试经验已经成为影响求职成功率的三个主要问题。昨日，记者就此采访了武汉理工大学心理教育研究所雷五明副所长。
——克服畏惧心理。雷五明老师认为，很多大学生在校期间只顾埋头读书、很少与社会接触，对参与社会交往和竞争有惧怕心理。对此，最实用的办法是“放血治疗”。求职者具体的操作办法是：找几个与自己一样不敢走出去求职的同学组成一组，由于彼此情况差不多，不会有压力，在一起交流沟通时通常会很顺利；几次以后，再另换一组沟通技巧高于自己的人进行交谈，逐渐培养出“我也能成功地与人沟通交流”的信心。在不断提高“陪聊者”层次的同时，自己的沟通技巧也能得到阶段性的提高。反复如此后，就像医学上对待害怕抽血的人，采用反复的、由弱到强的抽血训练一样，求职者的畏惧心理也会慢慢消失。
——建立竞争中的自信心。在求职过程中，有些毕业生最害怕与自己熟悉的人同台竞争，特别是比自己强的人，“未比先输”的自卑心理严重。“这些人最重要的就是缺乏成就感”，雷五明表示，建立自信心的办法是：从小任务和最基本的要求做起，培养自信心和荣誉感，每次完成任务后都表扬和奖励自己，否则予以惩罚；然后稍稍提高任务难度，并随时找人分享成长的经验，获得肯定……如此循环，不断恢复和提升自信，培养荣誉感和成熟度，直到敢于正视某些方面优于自己的对手。
——自我培养面试经验。对于应届生来说，面对考官时“发怵”是常见的难题之一，这主要是担心自己经验不足，不知道该如何对付考官。如何能够不遭受面试失败的打击，又获得面试经验呢？解决办法就是多参与模拟招聘。通过心理指导师或经验人士设计的模拟面试，从求职者与主考官目光的接触、礼仪、表情、语言、仪表、态度甚至握手的时
机、方式等方面进行反复的实践性训练，直至做到在任何时候都能应对自如。
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